16 Jun Apa Itu Stretch Mark? Kenali Penyebab dan Pengobatannya
Stretch mark adalah garis-garis halus yang muncul pada bagian kulit yang menganduk lemak tubuh, seperti perut, payudara, punggung, lengan, dan paha. Kondisi ini seringkali membuat wanita merasa tidak percaya diri. Ketahui lebih dalam mengenai stretch mark, bagaimana hal tersebut dapat muncul, cara mencegah, serta cara menghilangkannya.
Ulasan Singkat Seputar Stretch Mark
Stretch mark adalah perubahan kondisi kulit yang terjadi akibat peregangan atau penyusutan kulit. Penampakannya dapat seperti garis-garis yang membentang di permukaan kulit Anda. Ini merupakan kondisi yang sangat umum, mereka tidak berbahaya, dan hampir 90% orang memiliki stretch mark di tubuh mereka. Kondisi ini dapat muncul di area-area tubuh seperti, perut, payudara, lengan bagian atas, paha, pantat.
Ketika disentuh, stretch mark akan terasa seperti guratan kecil, entah dalam bentuk lekukan ke dalam atau ke luar kulit. Stretch mark dapat menyebabkan rasa gatal atau sakit pada pemiliknya. Kondisi ini bisa sembuh dan memudar dari waktu ke waktu, atau bisa juga permanen.
Baca Juga: Mengenal USG Dimensi: Manfaat dan Perbedaannya
Penyebab Munculnya Stretch Mark
Penyebab umum munculnya stretch mark adalah karena adanya peregangan pada kulit. Kondisi ini dapat muncul dalam tingkat keparahan yang berbeda, tergantung pada beberapa faktor seperti, genetika dan tingkat tekanan pada kulit. Faktor lain seperti peningkatan hormon kortisol. Kortisol sendiri merupakan hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal, yang berfungsi melemahkan serat elastis di kulit.
Wanita memiliki risiko paling tinggi untuk memiliki stretch mark. Selain itu, beberapa kondisi memungkinkan Anda memperoleh stretch mark seperti, kehamilan, pubertas, mengalami penurunan atau peningkatan berat badan signifikan, kelebihan berat badan, memiliki sindrom marfan (kondisi genetik yang mempengaruhi jaringan ikat), punya riwayat melahirkan bayi dengan ukuran besar atau kembar.
Cara Mencegah Stretch Mark
Ada beberapa cara yang dapat Anda coba untuk mencegah stretch mark, berikut di antaranya:
1. Mengontrol Berat Badan
Stretch mark dapat muncul ketika berat badan naik atau turun secara drastis karena kulit meregang atau menyusut. Oleh karena itu, untuk menghindarinya Anda dapat mengontrol berat badan sebaik mungkin. Selain wanita hamil, wanita yang sedang mengalami pubertas juga perlu mengontrol berat badan. Konsumsi makanan sehat dan bergizi, pahami metabolisme tubuh, hindari melakukan diet secara ekstrem. Jika Anda mengamati terjadinya perubahan berat badan yang cepat, segera hubungi dokter untuk mencari tahu penyebabnya.
Baca Juga: Petunjuk Cara Penggunaan Test Pack Kehamilan yang Tepat
2. Tetap Terhidrasi
Minum cukup air dapat membantu kulit Anda tetap terhidrasi. Jenis kulit yang aktif terhidrasi memiliki resiko rendah membentuk stretch mark, dibanding mereka yang memiliki kulit kering. Selain itu pastikan minum air sesuai kebutuhan. Setiap individu memiliki kebutuhan cairan yang bervariasi.
Kebutuhan cairan pada pria usia 19-30 tahun rata-rata sekitar 3.7 L per hari dan 2.7 L untuk wanita usia 19-30 tahun. Batasi mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh karena dapat meningkatkan risiko munculnya garis-garis hitam di kulit. Selain itu, pastikan untuk menyeimbangkan dengan jenis cairan lain seperti konsumsi air putih, jus buah, dan cairan bebas kafein lainnya.
3. Makan Diet Kaya Nutrisi
Selain kenaikan berat badan secara drastis, stretch mark juga muncul ketika tubuh kekurangan nutrisi tertentu. Pencegahan dapat dilakukan dengan konsumsi makanan yang dapat mendukung kesehatan kulit Anda. Pastikan makanan Anda mengandung nutrisi seperti, vitamin C, vitamin D, vitamin E, zinc, dan protein untuk mengurangi risiko munculnya garis-garis bekas kehamilan ini.
Selain mengonsumsi makanan seperti ikan, kacang-kacangan, buah, dan lainnya, Anda juga dapat melakukan cara alami seperti berjemur di bawah sinar matahari pagi untuk mendapatkan vitamin D.
Cara Menghilangkan Stretch Mark
Stretch mark adalah bekas lupa yang bisa saja jadi permanen. Pada beberapa orang, kondisi ini dapat memudar dan sedikit menghilang setelah beberapa waktu. Contohnya pada ibu yang telah melahirkan, guratan dapat memudar sekitar 6 bulan pasca melahirkan. Sisanya, bisa jadi tidak hilang sama sekali. Atau hilang, tapi tidak seutuhnya. Bantuan perawatan medis, dapat meredakan gejalanya di kulit Anda.
Lakukan beberapa langkah berikut untuk meringankan gejala pada kulit Anda:
1. Menggunakan Lotion
Mengoleskan lotion, krim, atau gel menjadi pilihan utama yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan. Walaupun tingkat pemulihannya dapat bervariasi pada setiap orang. Namun, beberapa peneliti telah menemukan cara agar stretch mark dapat menghilang sepenuhnya.
Caranya adalah gunakan produk lotion pilihan Anda, ketika awal-awal muncul. Perawatan dengan lotion bisa jadi kurang efektif ketika stretch mark sudah muncul terlalu lama. Oleskan produk setiap hari selama beberapa waktu sampai guratan mulai memudar.
Baca Juga: Apa Saja Penyebab Lama Hamil Setelah Menikah?
2. Menggunakan Obat dengan Bahan Khusus
Obat-obatan dengan bahan seperti asam hyaluronic, retinol, dan tretinoin, dapat memudarkan tanda stretch mark di awal kemunculan. Bahan-bahan ini telah diuji dalam berbagai penelitian dan menunjukkan hasil yang memuaskan. Berdasarkan penelitian orang yang rutin mengoleskan obat-obatan tersebut selama 24 minggu atau lebih, memiliki tanda stretch mark yang lebih kecil, dibanding mereka yang tidak menggunakannya.
3. Perawatan dengan Dokter
Menjalani perawatan langsung dengan dokter kulit dapat membuat kondisi stretch mark Anda lebih memudar. Jenis perawatan yang akan dilakukan, seperti chemical peel, terapi laser, dan mikrodermabrasi. Sepanjang proses perawatan, dokter kulit dapat menggunakan lebih dari satu prosedur, tergantung pada kesehatan, usia, dan berapa lama kondisi tersebut terjadi.
Jenis perawatan yang akan diterapkan akan dibicarakan lebih lanjut sebelum prosedur dimulai. Setelah menjalani perawatan, pasien dapat memiliki beberapa efek samping seperti kemerahan atau pembengkakan. Kondisi ini umumnya akan hilang dalam beberapa jam atau hari. Menjaga berat badan, tetap terhidrasi, dan mengonsumi makanan dengan gizi dan nutrisi yang cukup dapat membantu Anda mencegah stretch mark sejak awal.
Telah direview oleh dr. Guntur Yohanes
Source:
- Healthline. 7 Tips to Help Prevent Stretch Marks. Maret 2025
- American Academy of Dermatology Assosiation. Stretch marks: Why they appear and how to get rid of them. Maret 2025
- NHS UK. Stretch Mark. Maret 2025
